• Home
  • Foto Hot
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact

barang barang unik

  • Home
  • Gambar Hot
  • Zona Dewasa
Home » Uncategories » Tips Agar Tubuh Langsing Dengan Olahraga

Tips Agar Tubuh Langsing Dengan Olahraga

oleh : barang barang unik
olahraga
Kehidupan perkotaan yang sibuk kurangmemungkinkan Anda memiliki banyak waktu untuk melakukan program penurunan beratbadan secara efektif. Kalaupun berhasil meluangkan waktu setiap hari untukolahraga, mendapatkan tubuh ideal sekaligus mempertahankannya merupakantantangan tersendiri.

Namun jangan dulu patah semangat untukberolahraga. Ada beberapa trik dalam latihan fitnes yang bisa mengefektifkanpenurunan berat badan. Seperti dilansir health Me Up, ini trik latihan yangdapat memaksimalkan gaya hidup sehat dan membantu Anda dapatkan tubuh yanglebih ramping.

1. Makan Sebelum& Setelah Olahraga
Makan sebelum dan sesudah melakukan latihansangatlah penting bagi pemula. Berlatih cenderung menyebabkan keletihan yangsangat dan pusing apabila baru pertama kali dilakukan, karenanya Anda sebaiknyameningkatkan asupan makanan untuk mencukupi kebutuhan energi dalam melakukanaktivitas ekstra. Dengan begitu Anda menyiapkan tubuh untuk latihan tepatsebelum dan membantu memulihkannya segera setelah latihan. Pilihlah makanantinggi protein dan karbohidrat, dan lihatlah bagaimana mengonsumsi makanan inidapat membantu Anda memperoleh hasil fitnes terbaik.

2. MengayunkanTangan Saat Berjalan
Anda pasti telah mendengar tentang bagaimanapentingnya berjalan kaki setiap hari. Tapi apakah Anda tahu kalau mengayunkantangan dapat memberikan hasil yang lebih baik saat berjalan? Mengayunkan tangansaat berjalan membuat Anda menggerakkan otot ekstra, yang kemudian mempercepatpenurunan berat. Yang harus Anda lakukan hanyalah menekuk siku pada sudut 90derajat dan ayunkan hingga ke depan dada.

3. MembuatLatihan Lebih Menyenangkan
Secara berkala, ganti sesi nge-gym Anda denganmelakukan latihan di jalanan atau taman. Dengan begini akan memberi tubuhkesempatan untuk keluar dari zona nyaman atau kebosanan. Penelitian menunjukkanbahwa dengan berlari atau berjalan di ruang terbuka akan membakar 10% kalorilebih banyak dibandingkan di gym. Ini karena berjalan atau berlari di jalananmembuat tubuh menggunakan energi lebih banyak.

4. Gunakanpakaian olahraga yang tepat
Sangat penting bagi Anda untuk tahu manfaatmenggunakan pakaian olahraga yang tepat. Anda bisa menggunakan celana pendek,celana kapri, atau celana olahraga. Pastikan celana pendek yang Anda gunakantidak terlalu ketat. Pakaian Anda juga sebaiknya pas di badan dan tidakmengganggu gerakan yang Anda lakukan ketika latihan. Celana kapri atau celanaolahraga sebaiknya terbuat dari katun campuran atau 100% katun. Jangan lupajuga untuk menggunakan pakaian dalam yang tepat.

5. Pilih SepatuOlahraga yang Baik
Ini bukan berarti ketika sepatu mulai terlihatjelek, Anda harus menggantinya. Biasanya, sepatu mulai rusak justru ketikaterasa nyaman digunakan. Anda tentunya tidak mau kaki jadi gatal-gatal ataukesakitan bukan? Anda bisa datang ke toko sepatu terkemuka dan konsultasikankepada staf toko tentang manfaat dan kegunaan setiap jenis sepatu yang akanAnda gunakan di setiap aktivitas, baru kemudian membelinya. Gunakan sepatu yangringan dan memiliki sol yang sesuai dengan kegunaannya.
 Sumber
Posted by Unknown - Rating: 4.5
Title : Tips Agar Tubuh Langsing Dengan Olahraga
Description oleh : barang barang unik, Kehidupan perkotaan yang sibuk kurangmemungkinkan Anda memiliki banyak waktu untuk melakukan program penurunan beratbadan secara efektif. Ka...

Share to

Facebook Google+ Twitter

0 Response to "Tips Agar Tubuh Langsing Dengan Olahraga"

Posting Komentar

Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

Hot Lainnya

  • Upgrade Firmware Nokia E63
    Upgrade Firmware Nokia E63
  • Ini Dia Rahasia Kecantikan Wanita di TNI
    Ini Dia Rahasia Kecantikan Wanita di TNI
  • Foto Momen Unik dan Lucu Seekor Tupai
    Foto Momen Unik dan Lucu Seekor Tupai
  • Hampir di Tabok Motor [gif inside]
    Hampir di Tabok Motor [gif inside]
  • Auslogics BoostSpeed Full Version
    Auslogics BoostSpeed Full Version
  • Kaspersky Pure v9.1.0.124en + Patch 9850 Days
    Kaspersky Pure v9.1.0.124en + Patch 9850 Days
  • 7 Hal yang Bikin Pria Sulit Ejakulasi dan Orgasme
    7 Hal yang Bikin Pria Sulit Ejakulasi dan Orgasme
  • Curves and Surfaces for CAGD, Fifth Edition: A Practical Guide
    Curves and Surfaces for CAGD, Fifth Edition: A Practical Guide
  • Shape the Future of Computers
    Shape the Future of Computers
  • Naga Berkepala 2 Muncul di Los Angeles
    Naga Berkepala 2 Muncul di Los Angeles
  • Norton Internet Security 2011 Final & FULL
    Norton Internet Security 2011 Final & FULL
  • Humor Siang
    Humor Siang
  • Humor Pagi
    Humor Pagi
  • PowerColor HD 5830 PCS vs PowerColor HD 5850 PCS
    PowerColor HD 5830 PCS vs PowerColor HD 5850 PCS
  • BERITA UKG  2012
    BERITA UKG 2012
  • 8 Tipe Pria Menggairahkan Hidup Wanita
    8 Tipe Pria Menggairahkan Hidup Wanita
  • 25 Fata Unik Tentang Pocong
    25 Fata Unik Tentang Pocong
  • Inilah Airbus Super Mewah Milik Pangeran Saudi
    Inilah Airbus Super Mewah Milik Pangeran Saudi
  • Bigasoft BlackBerry Video Converter v1.7.7.3628 serial number
    Bigasoft BlackBerry Video Converter v1.7.7.3628 serial number
  • eXPert PDF Pro 6.0
    eXPert PDF Pro 6.0
  • Trik Mengusir Bau Nafas yang Tidak Sedap
    Trik Mengusir Bau Nafas yang Tidak Sedap
  • Perut Paling SixPack.. [pict]
    Perut Paling SixPack.. [pict]
  • Muamba Sudah Keluar dari Rumah Sakit
    Muamba Sudah Keluar dari Rumah Sakit
  • Android will Master the Smart Phone
    Android will Master the Smart Phone
  • Intel Pidgin Sales in Asia
    Intel Pidgin Sales in Asia
  • Trik Menutupi Uban Tanpa Mengecat Rambut
    Trik Menutupi Uban Tanpa Mengecat Rambut
  • MEMBENTUK KARAKTER ANAK MELALUI PAUD
    MEMBENTUK KARAKTER ANAK MELALUI PAUD
  • Wow !! Bakteri ini 'Mengunyah' Bangkai Kapal Titanic !!
    Wow !! Bakteri ini 'Mengunyah' Bangkai Kapal Titanic !!
  • Apakah Dandanan Kamu Terlalu Menor ??
    Apakah Dandanan Kamu Terlalu Menor ??
  • NetBeans IDE Java Quick Start Tutorial.doc
    NetBeans IDE Java Quick Start Tutorial.doc
Copyright © 2012 barang barang unik - All Rights Reserved
Design by Tahan Lama - Powered by Blogger