• Home
  • Foto Hot
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact

barang barang unik

  • Home
  • Gambar Hot
  • Zona Dewasa
Home » Uncategories » Tips Agar Tubuh Langsing Dengan Olahraga

Tips Agar Tubuh Langsing Dengan Olahraga

oleh : barang barang unik
olahraga
Kehidupan perkotaan yang sibuk kurangmemungkinkan Anda memiliki banyak waktu untuk melakukan program penurunan beratbadan secara efektif. Kalaupun berhasil meluangkan waktu setiap hari untukolahraga, mendapatkan tubuh ideal sekaligus mempertahankannya merupakantantangan tersendiri.

Namun jangan dulu patah semangat untukberolahraga. Ada beberapa trik dalam latihan fitnes yang bisa mengefektifkanpenurunan berat badan. Seperti dilansir health Me Up, ini trik latihan yangdapat memaksimalkan gaya hidup sehat dan membantu Anda dapatkan tubuh yanglebih ramping.

1. Makan Sebelum& Setelah Olahraga
Makan sebelum dan sesudah melakukan latihansangatlah penting bagi pemula. Berlatih cenderung menyebabkan keletihan yangsangat dan pusing apabila baru pertama kali dilakukan, karenanya Anda sebaiknyameningkatkan asupan makanan untuk mencukupi kebutuhan energi dalam melakukanaktivitas ekstra. Dengan begitu Anda menyiapkan tubuh untuk latihan tepatsebelum dan membantu memulihkannya segera setelah latihan. Pilihlah makanantinggi protein dan karbohidrat, dan lihatlah bagaimana mengonsumsi makanan inidapat membantu Anda memperoleh hasil fitnes terbaik.

2. MengayunkanTangan Saat Berjalan
Anda pasti telah mendengar tentang bagaimanapentingnya berjalan kaki setiap hari. Tapi apakah Anda tahu kalau mengayunkantangan dapat memberikan hasil yang lebih baik saat berjalan? Mengayunkan tangansaat berjalan membuat Anda menggerakkan otot ekstra, yang kemudian mempercepatpenurunan berat. Yang harus Anda lakukan hanyalah menekuk siku pada sudut 90derajat dan ayunkan hingga ke depan dada.

3. MembuatLatihan Lebih Menyenangkan
Secara berkala, ganti sesi nge-gym Anda denganmelakukan latihan di jalanan atau taman. Dengan begini akan memberi tubuhkesempatan untuk keluar dari zona nyaman atau kebosanan. Penelitian menunjukkanbahwa dengan berlari atau berjalan di ruang terbuka akan membakar 10% kalorilebih banyak dibandingkan di gym. Ini karena berjalan atau berlari di jalananmembuat tubuh menggunakan energi lebih banyak.

4. Gunakanpakaian olahraga yang tepat
Sangat penting bagi Anda untuk tahu manfaatmenggunakan pakaian olahraga yang tepat. Anda bisa menggunakan celana pendek,celana kapri, atau celana olahraga. Pastikan celana pendek yang Anda gunakantidak terlalu ketat. Pakaian Anda juga sebaiknya pas di badan dan tidakmengganggu gerakan yang Anda lakukan ketika latihan. Celana kapri atau celanaolahraga sebaiknya terbuat dari katun campuran atau 100% katun. Jangan lupajuga untuk menggunakan pakaian dalam yang tepat.

5. Pilih SepatuOlahraga yang Baik
Ini bukan berarti ketika sepatu mulai terlihatjelek, Anda harus menggantinya. Biasanya, sepatu mulai rusak justru ketikaterasa nyaman digunakan. Anda tentunya tidak mau kaki jadi gatal-gatal ataukesakitan bukan? Anda bisa datang ke toko sepatu terkemuka dan konsultasikankepada staf toko tentang manfaat dan kegunaan setiap jenis sepatu yang akanAnda gunakan di setiap aktivitas, baru kemudian membelinya. Gunakan sepatu yangringan dan memiliki sol yang sesuai dengan kegunaannya.
 Sumber
Posted by Unknown - Rating: 4.5
Title : Tips Agar Tubuh Langsing Dengan Olahraga
Description oleh : barang barang unik, Kehidupan perkotaan yang sibuk kurangmemungkinkan Anda memiliki banyak waktu untuk melakukan program penurunan beratbadan secara efektif. Ka...

Share to

Facebook Google+ Twitter

0 Response to "Tips Agar Tubuh Langsing Dengan Olahraga"

Posting Komentar

Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

Hot Lainnya

  • Heboh Insiden Pakaian Dalam Miley Cyrus
    Heboh Insiden Pakaian Dalam Miley Cyrus
  • Ayu Ting Ting Satu dari 50 Wanita Tercantik
    Ayu Ting Ting Satu dari 50 Wanita Tercantik
  • AVG Internet Security 2011 Multilingual (Updated Jan 2011)
    AVG Internet Security 2011 Multilingual (Updated Jan 2011)
  • Kaspersky antivirus dan internet sequrity 2011Keys
    Kaspersky antivirus dan internet sequrity 2011Keys
  • AIMP 261 Final
    AIMP 261 Final
  • Intel's Sandy Bridge Got Anti-Piracy Features
    Intel's Sandy Bridge Got Anti-Piracy Features
  • Penyingkat URL Google 'goo.gl' kini bisa diakses publik
    Penyingkat URL Google 'goo.gl' kini bisa diakses publik
  • 5 Tanda si Dia Jago Bercinta
    5 Tanda si Dia Jago Bercinta
  • Mengaktifkan Global Menu LibreOffice di Desktop Unity
    Mengaktifkan Global Menu LibreOffice di Desktop Unity
  • Corsair HS1 Gaming Headset
    Corsair HS1 Gaming Headset
  • 9 Tanda Kamu Mengalami Dehidrasi
    9 Tanda Kamu Mengalami Dehidrasi
  • Unik !! Nubrella, Payung Tanpa Gagang
    Unik !! Nubrella, Payung Tanpa Gagang
  • Download RAM Booster expert free download
    Download RAM Booster expert free download
  • Penasaran Seperti apa T-Rex Berhubungan Badan ??
    Penasaran Seperti apa T-Rex Berhubungan Badan ??
  • Registryfix v8.0 Full Version
    Registryfix v8.0 Full Version
  • cFosSpeed 6.03.1748 Beta
    cFosSpeed 6.03.1748 Beta
  • 4 Fakta yang Jarang Terfikirkan
    4 Fakta yang Jarang Terfikirkan
  • FakeAV-Downloader.G: Attack Fake Antivirus
    FakeAV-Downloader.G: Attack Fake Antivirus
  • Tips Tampil Cantik Dalam Sekejab
    Tips Tampil Cantik Dalam Sekejab
  • Ziggy TV Pro 3.5.1
    Ziggy TV Pro 3.5.1
  • Download PCMAV 4.7 Ragnarok3
    Download PCMAV 4.7 Ragnarok3
  • Ungkap Kepribadian Wanita Lewat Tas Favoritnya
    Ungkap Kepribadian Wanita Lewat Tas Favoritnya
  • 7 Sinyal Pria Inginkan Seks
    7 Sinyal Pria Inginkan Seks
  • Humor Siang
    Humor Siang
  • PCMAV Ragnarok2 [beta]
    PCMAV Ragnarok2 [beta]
  • Memori RAM DDR4 Akan Gantikan DDR3 di Tahun 2014
    Memori RAM DDR4 Akan Gantikan DDR3 di Tahun 2014
  • Mengenal Sabily Linux
    Mengenal Sabily Linux
  • Rahasia Gigi Putih Selebriti
    Rahasia Gigi Putih Selebriti
  • Wow Smartphones Cameras Will Reach 16 MP
    Wow Smartphones Cameras Will Reach 16 MP
  • Tips Sederhana Lupakan Mantan Pacar
    Tips Sederhana Lupakan Mantan Pacar
Copyright © 2012 barang barang unik - All Rights Reserved
Design by Tahan Lama - Powered by Blogger