Memiliki payudara besar tentu menjadi impianbanyak wanita. Berbagai cara pun rela ditempuh demi membuat buah dadanya tampakbesar dan indah. Sayangnya, beberapa kebiasaan tanpa disadari justru dapatmembuat payudara mengecil. Apa saja?
Jika Anda ingin memiliki payudara yang indah,sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan berikut. Alih-alih membuat payudara makinbesar, kebiasaan berikut justru dapat membuatnya semakin kecil.
Berikut kebiasaan buruk yang bisa bikinpayudara mengecil, seperti dilansir thewomanlife :
1. Minum kopi
Sebuah studi di Swedia menunjukkan bahwaukuran payudara cenderung mengecil jika perempuan mengonsumsi lebih dari 3cangkir kopi per hari. Penelitian juga menunjukkan bahwa sebagian besar wanitamemiliki gen yang membuat jaringan lemak menyusut karena minum kopi terlalubanyak.
2. Terlalu sedikit makan lemak
Lemak sehat adalah modal untuk payudara. Namunterlalu banyak makan lemak tidak hanya mempengaruhi keseimbangan nutrisi,tetapi juga mempengaruhi bentuk dan ukuran payudara wanita.
Artinya, selama pertumbuhan payudara wanitatetap harus mengonsumsi lemak dalam jumlah moderat. Sebaiknya perbanyak lemakyang berasal dari nabati, seperti kedelai, kacang-kacangan atau ikan berlemak.
3. Terlalu sedikit makan daging
Nutrisi yang dibutuhkan untuk mempertahankanbentuk dan ukuran payudara adalah serat kolagen. Serat terlibat dalampembangunan jaringan kulit dan memperlambat proses penuaan.
Meskipun daging lainnya juga mengandung seratlebih banyak, tetapi sayap ayam adalah salah satu sumber utama kolagen. Selain itu, fungsi kolagen juga harusdidukung oleh vitamin khusus dari buah dan sayuran.
4. Jarang minum air putih
Sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri daricairan, sehingga beberapa sel akan menyusut jika kandungan air dalam tubuhmenurun. Para ahli merekomendasikan bahwa minum 8 gelas air putih sehari sudahcukup untuk menjaga kulit dan jaringan lemak penyusun payudara. Batasi kopi,karena kopi memiliki efek diuretik pada cairan tubuh.
5. Terlalu banyak minum alkohol
Meskipun tidak secara langsung mempengaruhiukuran payudara, tetapi alkohol dapat mempengaruhi antioksidan yang menyebabkanpenuaan jaringan tubuh. Banyak penelitian juga percaya bahwa minum alkoholterlalu banyak dapat menyebabkan risiko kanker payudara.
