Stres yang dialami setiap orang terlebihperempuan tidak hanya akan mengganggu kesehatan melainkan juga dapatmengakibatkan 'hilang'nya kecantikan.
"Stres berlebihan membuat kecantikancepat memudar dan tubuh mudah jatuh sakit, kata Dokter Spesialis Kejiwaan RSPremier Bintaro Dr Yenny DP Sp KJ, dalam bincang sehat 'Tampil Cantik danBugar di RS Premier Bintaro Tangerang.
Dr Yenni menjelaskan, stres yang disebabkanfaktor lingkungan, keluarga atau memang karena proses penuaan berdampak padakecantikan. Perempuan yang stres cenderung bernafas cepat, dangkal denganhidung mulut kering dan bibir pecah-pecah.
"Stres yang kronis membuat gairahmenurun, sakit kepala, letih, depresi dan susah tidur. Saat stres kitamengungkapkan dengan kemarahan dengan menggeratakkan gigi, mengencangkanrahang, otot leher tegang yang mempengaruhi penampilan dan kecantikan,"jelas Dr Yenni.
Halau stres, kecantikan datang
Baik depresi berat maupun ringan, harus tetapdiwaspadai dan ditangani dengan segera. Karena bukanlah mustahil depresi ringandapat meningkat menjadi depresi berat yang bisa 'memangkas' habis aurakecantikan Anda.
Nah, untuk tetap tampil cantik dan bugar, berikuttips cantik tanpa stres ala Dr Yenny:
Lakukan relaksasi
Duduk berbaring dengan posisi nyaman. Pejamkanmata, lemaskan seluruh otot mulai dari wajah, mulut, rahang, leher, dada,perut, pinggul sampai kaki.
Pusatkan perhatian pada pernafasan lalu tariknafas hembuskan. Rubah pola nafas dadal yang pendek dan tegang menjadipernafasan perut yang dalam dan santai.
Kenali diri sendiri dan berpikir positf
Hal ini dilakukan agar tahu hal apa saja yangdapat membuat stres, dengan mengenali diri sendiri kita dapat mengatur dirisendiri, menciptakan irama hidup yang teratur, dan berusaha untuk konsistendengan irama tersebut, serta selalu berfikir positif dengan tidak memikirkankekurangan diri sendiri.
Memulai hidup sehat
Berarti menghindari pemicu gangguan sepertimakanan berlemak, junk food, rokok, begadang, alkohol, dan lain-lain, karenagaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan bila terkena stres
Olahraga teratur
Karena dapat melancarkan peredaran darahsehingga tubuh menjadi lebih segar dan sehat, nutrisi yang dikonsumsi akanmengalir ke dalam tubuh dengan lebih baik
Makan untuk kenyamanan dan kegembiraan
Tinggalkan diet yang terlalu ketat dengan polamakan 80/20 artinya 80 persen makanan bergizi mengandung protein seperti ikan,ayam, susu. 20 persen makanan lain seperti bikuiy. Cokelat, es krim, kripik.Untuk cegah osteoporosis cukupkan makan buah dan sayur.
Bersantai tanpa merasa bersalah
Tindakan ini akan memperbaharui energi bukanberarti hedonisme atau memuja kepuasan diri sebagai cara hidup. Bisa dilakukandengan cara nonton film, pergi ke toko buku, makan makanan masa kecil.
Mengembangkan kreativitas
Artinya membuka pikiran, hati terhadap berbagaiimajinasi yang dituntun suara hati. Individu yang mengikuti dorongan hati akanmenemukan kegembiraan, ketenangan, kebebasan dalam menyelami diri sendiri.
