Rasanya menakutkan tatkala seorang pria mestirendah diri karena tidak mampu mempertahankan ereksinya. Saat itu penis terasakurang kuat dan cenderung lembek. Walhasil pasangan pun merasa kurang nyamansaat melakukan penetrasi. Bahkan, mungkin, si pria sama sekali tidak bisamelakukannya,
Tingkat kualitas ereksi ditentukan oleh banyakfaktor. Gaya hidup menjadi faktor umum yang melingkupinya. Kalau seorang priaasal-asalan dalam merawat fisiknya, bisa jadi akan berimplikasi pada kemampuanseksualnya.
Dikutip dari Times of India, gaya hidup yangbisa diterapkan seorang pria untuk ereksi kuat adalah:
- Mengatur pola makan dan menu. Makanlah hanyamakanan yang sehat, apalagi yang mampu meningkatkan libido. Libido tinggibehubungan dengan rangsangan kuat untuk ereksi yang tahan lama. Contoh darimakanan ini adalah pisang, telur, kacang-kacangan, buah ara, cabe, bawang, dananggur.
- Melatih penis. Latihan kegel bisa membuatereksi Anda lebih kuat. Hormon testosteron juga akan meningkat yang turutmemengaruhi libido.
- Hindari rokok dan alkohol. Merokok memengaruhikualitas sirkulasi darah, termasuk yang menuju ke penis. Sementara alkoholdapat membuat tubuh mati rasa dan menyebabkan disfungsi ereksi.
- Kurangi onani. Onani yang dilakukan berlebihanmenyebabkan gairah seks Anda menurun. Akibatnya, kekuatan ereksi melemahseiring berkurangnya libido saat seks dilakukan bersama pasangan.
- Pakai gaya seks yang tepat. Gaya misionarisdan doggy style adalah gaya seks yang memungkinkan peredaran darah di penisberlangsung cukup cepat. Aliran darah lancar membuat ereksi juga kuat.
- Hindari celana ketat. Selain membuat organintim pengap, celana ketat membatasi aliran darah ke penis. Berikan waktu bagipenis Anda untuk bebas dari celana ketat sesering mungkin.
