Patah hati berpotensi kuat merusak semangathidup. Tak jarang mereka yang mengalaminya terlihat murung dan menutup diri.Dalam kondisi ini, sebagian memilih makanan sebagai pelarian. Benarkah cara iniefektif mengembalikan suasana hati?
Memang belum ada studi yang meneliti tentangmakanan 'penyembuh' luka patah hati. Tapi, sejumlah ahli gizi tak bisamengabaikan jenis makanan tertentu seperti es krim, cokelat, atau hidanganpesta yang menjadi incaran mereka yang patah hati.
"Pascaperpisahan, mengonsumi makanan yangbisa membuat suasana hati menjadi lebih baik itu seolah menjadi penting,"kata ahli gizi Stephanie Clarke, seperti dikutip dari laman Shine.
Namun, menurut Clarke, makanan dengan kaloriekstra yang memicu kenaikan berat badan seperti es krim, cokelat, keripik,adalah pilihan yang salah. "Makanan tersebut hanya membuat suasana hatimakin buruk, ujarnya.
Clarke memberi pilihan sejumlah makanan sehatyang bisa membantu mengembalikan energi positif dalam tubuh. Makanan yang bisamembuat tubuh bersemangat tanpa gemuk itu antara lain,
Sup Sayur
Ini salah satu makanan hangat yang dapatmenenangkan suasana hati mereka yang tengah mengalami kesedihan akut.Mengonsumsi satu mangkuk sup sayur hangat diyakini bisa mengembalikan semangatyang hilang.
Cokelat panas
Aduk cokelat hitam dalam secangkir susu panastanpa lemak. Susu kedelai atau susu almond bisa menjadi pilihan karenamengandung protein dan kalsium. Kandungan zat dalam cokelat juga bisa membuatmood lebih stabil.
Cabai Turki
Kandungan protein dan serat dari cabai sangatbaik untuk memperbaiki suasana hati. Rasa pedas yang ditimbulkannya bisamenimbulkan kehangatan.
Yogurt
Yogurt bisa menjadi pilihan pengganti es krim.Campurkan buah dan sirup ke dalam yogurt untuk memancing semangat di awal hari.
Teh
Ubah kebiasaan minum kopi saat stres denganteh. Penelitian University College London, Inggris, menunjukkan, minum tehhitam empat kali sehari selama enam minggu mengurangi hormon kortisol pemicustres. Sedangkan teh hijau mengandung theanin, yang meningkatkan relaksasi diotak.
