Tubuh yang sehat membutuhkan asupan makananyang penuh nutrisi. Selain untuk pertumbuhan, nutrisi pada makanan juga dapatmemperkuat sistem imun pada tubuh dan mempercantik kulit.
Selain perawatan dari luar, kesehatan kulitjuga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Apakah sebelumnya Anda pernahmencoba mempercantik kulit lewat makanan? Konsumsi sayur dan buah secara rutin akan membuat kulitterhindar dari penuaan dini.
Yogurt rendahlemak
Hasil olahan susu rendah lemak ini kaya akanvitamin A. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Jika Anda memilikimasalah tiroid atau diabetes, sebaiknya Anda konsumsi yogurt jenis organik.
Berri
Keluarga berri memiliki kapasitas antioksidanyang cukup tinggi. Konsumsi secara rutin akan membuat kulit Anda terhidar darikerutan. Selain itu kulit akan terlihat muda dan sehat.
Salmon
Kulit juga membutuhkan asam lemak essensial.Lemak ini banyak diperoleh dari ikan laut, biji rami dan minyak canola. Asamlemak baik ini akan mempengaruhi kelembapan kulit, kulit pun akan terhindardari kekeringan.
Teh hijau
Minuman dengan kandungan polifenol inimemiliki sifat anti inflamasi. Antioksidan pada teh hijau bermanfaat untukmelawan radikal bebas terutama pada usia dini.
Air
Air adalah teman yang baik untuk kulit.Dehidrasi pada tubuh juga akan mempengaruhi kesehatan kulit, kulit akan tampaklayu dan bersisik. Biasakanlah minum 8 gelas air sehari untuk mendapatkan kulitsehat.
Alpukat
Buah berwarna hijau ini kaya akan vitamin Bdan minyak essensial. Alpukat juga memiliki sifat anti inflamsi yang berfungsiuntuk meredakan warna merah pada kulit karena iritasi.
Mangga
Tak hanya harum, mangga juga mengandungvitamin A. Buah ini juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit mati. Kulitpun akan bersinar dan segar.
Almond
Vitamin E dapat membantu untuk melembabkankulit dari dalam. Ini akan membantu Anda untuk menghindari penuaan dini.Konsumsi almond juga dapat memperbaiki jaringan kulit pada wajah.
Keju cottage
Selain kaya kalsium, keju ini juga baik untukselenium yang merupakan mineral penting buat kulit.
Tidak susah bukan untuk mewujudkan kulitindah, sehat dan bercahaya?
