• Home
  • Foto Hot
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact

barang barang unik

  • Home
  • Gambar Hot
  • Zona Dewasa
Home » Uncategories » 5 Gerakan untuk Membentuk Payudara yang Indah

5 Gerakan untuk Membentuk Payudara yang Indah

oleh : barang barang unik
payudara montok

Payudara sehat, indah dan kencang adalahdambaan setiap wanita. Sebagian besar wanita beranggapan bahwa payudaramerupakan organ intim yang dapat memikat hati pria. Bahkan untuk mewujudkannya,banyak kaum wanita yang mengambil jalan pintas dengan suntik silikon, yangjelas-jelas berdampak buruk pada kesehatan.

Olah raga yang sempurna sebenarnya dapatmembentuk payudara yang indah. Bahkan kegiatan ini aman dan menyehatkan. Andadapat melakukan beberapa latihan sederhana seperti di bawah ini:

1. Pressure
Tegakan badan dan angkat kedua tangan Andadengan posisi menghadap dinding. Tekan dinding sekeras-kerasnya, dorong selama10 detik. Tarik kembali tangan Anda, kemudian lakukan dorongan kembali sebanyak10 kali.

2. Elbows touch
Berdiri tegak, tekuk kedua tangan Anda hinggamembetuk siku dengan memegang pinggul. Cobalah pertemukan kedua ujung siku kearah belakang tubuh Anda. Lakukan secara perlahan, lanjutkan dengan pereganganotot selama 10-15 detik. Ulangi sebanyak 8 kali.

3. Palms pressing
Latihan berikutnya adalah gabungkan duatelapak tangan di depan dada. Lakukan gerakan saling menekan selama 3-5  detik, rilekskan otot sejenak. Lanjutkankembali tekanan dua telapak tangan sebanyak 8-10 kali.

4."Dry"breast stroke
Jika Anda tidak biasa pergi ke kolam renang,lakukan gerakan efektif yang dapat mengangkat bentuk payudara Anda. Caranyayaitu dengan berdiri tegak, sandarkan tubuh ke dinding, remas otot dada denganmenggunakan gerakan yang stabil. Atau Anda juga dapat mengikuti teknik gayaberenang.

5. Finishing
Cara terbaik untuk menyelesaikan latihan iniadalah dengan pembentukan postur tubuh. Bawalah buku tebal, letakan diataskepala dan berjalan lurus selama beberapa menit. Ini akan membantu Anda untukmengendurkan otot-otot pada tubuh. Jika Anda tidak melakukannya sambilberjalan, Anda dapat berdiri tegak dengan buku di atas kepala.
 Sumber
Posted by Unknown - Rating: 4.5
Title : 5 Gerakan untuk Membentuk Payudara yang Indah
Description oleh : barang barang unik, Payudara sehat, indah dan kencang adalahdambaan setiap wanita. Sebagian besar wanita beranggapan bahwa payudaramerupakan organ intim yang da...

Share to

Facebook Google+ Twitter

0 Response to "5 Gerakan untuk Membentuk Payudara yang Indah"

Posting Komentar

Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

Hot Lainnya

  • Basic Guide Build Web Server with IIS 7 on Windows 7
    Basic Guide Build Web Server with IIS 7 on Windows 7
  • Penyebab Kita Merinding
    Penyebab Kita Merinding
  • BurnAware Pro v3.1
    BurnAware Pro v3.1
  • Sinyal-Sinyal Wanita Ingin Bercinta
    Sinyal-Sinyal Wanita Ingin Bercinta
  • Ternyata Banyak Orang Mengira Titanic Hanyalah Sebuah Film !!
    Ternyata Banyak Orang Mengira Titanic Hanyalah Sebuah Film !!
  • Topi-Topi yang Unik, Gokil, dan Keren !!
    Topi-Topi yang Unik, Gokil, dan Keren !!
  • Download Ubuntu 10.10 telah tersedia
    Download Ubuntu 10.10 telah tersedia
  • Upgrade Firmware Nokia E63
    Upgrade Firmware Nokia E63
  • Angry Birds Ready 'Perched' on PSP
    Angry Birds Ready 'Perched' on PSP
  • audacity-1312
    audacity-1312
  • Intel's Sandy Bridge Got Anti-Piracy Features
    Intel's Sandy Bridge Got Anti-Piracy Features
  • Tipe Kepribadian Seseorang Dilihat dari Jenis Mie Instan yang Dimakan
    Tipe Kepribadian Seseorang Dilihat dari Jenis Mie Instan yang Dimakan
  • Ada Gen yang Menentukan Orang Jadi Baik
    Ada Gen yang Menentukan Orang Jadi Baik
  • Kalender 2012 ada yang Salah !!
    Kalender 2012 ada yang Salah !!
  • Wow !! Lift ini Penuh dengan Biskuit yang Boleh di Jilat !!
    Wow !! Lift ini Penuh dengan Biskuit yang Boleh di Jilat !!
  • Kaspersky Internet Security 2011 11.0.0.232 Key File
    Kaspersky Internet Security 2011 11.0.0.232 Key File
  • MySQL 5.1.54
    MySQL 5.1.54
  • Windows XP Diamond Ultimate (2010) | 695 MB
    Windows XP Diamond Ultimate (2010) | 695 MB
  • cfosspeed v611 build179
    cfosspeed v611 build179
  • BUKTI MENINGKATKAN BACKLINK ALEXA
    BUKTI MENINGKATKAN BACKLINK ALEXA
  • Wow !! George Anjing Terbesar di Dunia !!
    Wow !! George Anjing Terbesar di Dunia !!
  • Beginilah Proses Memotong Ular
    Beginilah Proses Memotong Ular
  • Adobe Media Player 1.7
    Adobe Media Player 1.7
  • Rakuten.co.id: Toko Online Murah, Serba Ada Barang Unik Jepang
    Rakuten.co.id: Toko Online Murah, Serba Ada Barang Unik Jepang
  • Avid Media Composer 5.0.3.2
    Avid Media Composer 5.0.3.2
  • OneClick Video Capture v7.0.10.1033 - Serial
    OneClick Video Capture v7.0.10.1033 - Serial
  • Tune Up Utilities 2011 Full Version
    Tune Up Utilities 2011 Full Version
  • Nasib.. Nasib.. Jadi Cowok !!
    Nasib.. Nasib.. Jadi Cowok !!
  • TortoiseSVN 1.6.9.19725
    TortoiseSVN 1.6.9.19725
  • Trik Menutupi Uban Tanpa Mengecat Rambut
    Trik Menutupi Uban Tanpa Mengecat Rambut
Copyright © 2012 barang barang unik - All Rights Reserved
Design by Tahan Lama - Powered by Blogger