Berakhirnya musim hujan membuat Anda makinleluasa melakukan aktivitas di luar ruangan. Tapi, bila Anda selalu bersin saatberada di luar ruangan, Anda mungkin mengalami gejala alergi.
Para ilmuwan menyebut orang dewasa yangmengalami alergi meningkat sejak 1970-an. Alergi memengaruhi 46 persen orang diAmerika Serikat, dan paling banyak terjadi saat pergantian musim dari dingin kehangat.
Kim Knowlton, ilmuwan senior di NaturalResources Defense Council mengungkapkan, debu halus mikrospora tanaman menyebartertiup angin dan masuk ke mata, hidung, dan paru-paru yang memicu pilek danbersin.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untukmengatasi alergi musiman, seperti dikutip dari Fitness.
Asupan Probiotik
Selama serangan alergi, IgE, antibodi dalamdarah, merangsang pelepasan histamin, suatu neurotransmitter yang menyebabkanhidung meler, mata berair, dan bersin.
Asupan probiotik seperti yogurt yangmengandung bakteri ramah Lactobacillus casei menjadikan tubuh mempoduksi IgErendah dan meningkatan kekebalan tubuh serta bereaksi berlebihan terhadapalergen.
Obat alergi semprot
Antihistamin adalah pengobatan umum bagialergi, tapi akan memicu penambahan berat badan, rata-rata lima kilogram."Histamin diproduksi secara alami dalam tubuh dan kemungkinan terlibatdalam mengendalikan nafsu makan yang membuat Anda merasa lebih lapar,"kata penulis studi Joseph Ratliff, PhD, di Yale School of Medicine.
Bila tak ingin mengambil risiko tersebut,ganti resep antihistamin yang dihirup steroid intranasal.
Atasi hidung tersumbat
Jika Anda sering mengalami hidung tersumbat,sebaiknya konsentrasi untuk mengurangi atau menghilangkannya. Cari alat untukmembersihkan lendir di saluran hidung di apotek yang biasa disebut neti pot.Caranya, aduk rata setengah liter air hangat, satu sendok teh garam kosher, dansetengah sendok teh baking powder, lalu isi ke dalam alat.
Sambil membungkuk di wastafel, miringkankepala ke satu sisi dan tuangkan larutan ke salah satu lubang hidung, cairanakan mengalir keluar dari lubang hidung lainnya. Ulangi pada sisi yangberlawanan.
Hampir 60 persen penderita alergi yangmenggunakan pengobatan rumahan ini melaporkan peningkatan signifikan padagejala alergi mereka.
Berkeringat
Olahraga selama 30 menit setiap hari dapatmembantu mengurangi risiko penyakit jantung pada pasien dengan alergi. Saranini diungkapkan Carlos Iribarren, MD, PhD, seorang ilmuwan di Kaiser Permanentedi Oakland, California.
Hal ini sangat penting karena penderita alergi40 persen lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung koroner dibandingkanorang biasa. Olahraga juga secara alami menenangkan gejala, mengurangipembengkakan dengan mengarahkan aliran darah ke bagian-bagian yang palingmembutuhkannya.
"Efeknya biasanya terjadi dalam waktulima menit setelah latihan dan dapat berlangsung selama beberapa jam setelahnya,"kata Michael Benninger, MD, ketua departemen THT di Klinik Cleveland.
Selain itu, hindari berolahraga di luarruangan pada pagi hari, karena tingkat serbuk sari pada jam ini sangat tinggi.Bila mengalami sumbatan parah, semprot nasal juga dianjurkan 15-30 menitsebelum olahraga.
Suntik alergi
Suntikan alergi menargetkan sumber iritasitertentu, melalui uji alergi sebelumnya. Setelah itu, Anda akan diberi suntikandalam dosis yang meningkat secara bertahap. "Seiring waktu, sistemkekebalan tubuh akan membangun sebuah toleransi terhadap alergen," kata DrEllis.
Pengobatan dengan suntik membutuhkan 4-6 bulanuntuk memperoleh efeknya, dan lima tahun guna mempertahankannya.
