Napas berbau tak sedap atau Halitosis, bisasangat memalukan terutama bagi Anda yang aktif berkomunikasi. Lebih parah lagi,napas tak sedap bisa juga merupakan pertanda Anda sedang mengalami kondisikesehatan yang serius.
Situs The Mediline Plus milik US NationalLibrary of Health dan National Institute of Health menyatakan bahwa penyebab halitosisberagam, mulai dari masalah gigi dan mulut, konsumsi obat-obatan tertentu,hingga sinusitis atau infeksi tenggorokan. Untuk mengusir aroma tidak sedaptersebut, simak triknya.
1. Merawat Gigi
Mengalami masalah pada gigi, sepertigingivitis (radang gusi) dan gigi berlubang, dapat menyebabkan aroma napasmenjadi tidak sedap. Situs MayoClinic menyarankan, gigi yang bermasalah perluperawatan dokter gigi, menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi dansikatlah gigi dengan sikat yang halus. Anda juga harus mengganti sikat gigisetiap tiga bulan sekali. Serta jangan lupa membersihkan sela-sela gigi denganlarutan pengurang plak, dental flos (benang gigi), atau tusuk gigi.
2. Menyikat Lidah
Bau mulut bisa juga karena sisa makananmenempel di lidah. The Merck Manual Online Medical Library menuliskan bahwadengan menyikat lidah menggunakan sikat gigi dan pasta gigi dapat mengurangibau pada napas.
3. Banyak Minum Air
Kelembaban mulut harus terus dijaga untukmencegah bau mulut. Minumlah air putih delapan gelas sehari. Hindari minumanbersoda, alkohol, atau kopi yang justru membuat mulut menjadi kering danberbau.
4. Mengunyah Permen
Anda bisa juga melawan bau napas tak sedapdengan mengunyah sesuatu yang dapat mengurangi bau. Misalkan dengan menyunyahpermen mint atau permen karet yang tidak menggunakan pemanis.
5. Hindari Makan Bawang
Bawang merupakan makanan yang dapat membuatnapas menjadi berbau. Untuk itu hindarilah makan makanan yang menggunakanbawang putih, merah dan bombay.
