Air putih sering disebut-sebut sebagai 'cairanajaib' yang bisa membantu menurunkan berat badan. Salah satu penjelasanlogisnya, karena air memberikan efek perut terasa penuh dan kenyang, sehinggahasrat makan pun berkurang. Tapi tak hanya itu saja, ini dia beberapa alasanmengapa Anda membutuhkan asupan air yang cukup agar mendapatkan tubuh langsingdan ideal seperti yang dikutip dari All Women Stalk.
1. Menahan NafsuMakan
Orang yang banyak minum air terbukti lebihjarang merasakan lapar yang berlebihan. Sebab itu, air putih menjadi substansiyang paling ideal untuk menahan rasa lapar. Jadi ketika Anda merasa lapar,jangan langsung memenuhi mulut dengan makanan. Cobalah minum segelas air putihterlebih dahulu. Jika perut terasa kenyang, itu berarti Anda hanya haus ataudehidrasi, bukan lapar makanan.
2. MengurangiKolesterol
Air putih memberikan dampak yang cukupsignifikan dalam proses pengurangan kolesterol. Minum cukup air putih, bisamembantu mengurangi kadar kolesterol karena sifatnya yang meluruhkanracun-racun dari tubuh dengan mengeluarkannya lewat urin. Hal tersebut akanmembantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
3. MembantuMembentuk Otot
Jika otot Anda kekurangan cairan, maka janganharap otot bisa terbentuk dengan sempurna, sekeras apapun olahraga yang Andalakukan. Saat berolahraga, tingkatkan asupan air dan Anda akan melihatperbedaannya dengan cepat.
4. Penting untukKelancaran Sistem Pencernaan
Anda tentunya tahu, jika pencernaan lancarotomatis perut akan merasa nyaman dan ramping. Sebab itu, sistem pencernaanmemerlukan jumlah air yang cukup agar dapat bekerja dengan baik. Kekurangancairan akan membuat Anda merasa bengkak, perut kembung dan lebih mudah lelah.
5. MeningkatkanFungsi Hati
Hati atau liver berfungsi memetabolisasi lemak(mengatur pelepasan dan penggunaan lemak dalam tubuh), dan itu sangat pentingjika Anda ingin mengurangi berat badan. Agar fungsi hati bekerja dengan baik,Anda memerlukan asupan air yang cukup. Jika kekurangan air, hati hanya akanmenimbun lemak.
6. MengatasiGangguan Pencernaan
Jika Anda mengalami gangguan pencernaan,misalnya susah buang air besar, cobahlah minum beberapa gelas air lebih banyakdari biasanya. Air biasanya menjadi obat alami yang mujarab untuk melancarkanpencernaan.
7. Jumlah Air yangCukup Bisa Mencegah Penumpukan Cairan
Saat kekurangan cairan, tubuh akan menahan airagar tidak terjadi dehidrasi. Jika kebiasaan malas minum air dipertahankanterus-menerus, maka akan terjadi penumpukan cairan yang akan menambah beratbadan dan membuat Anda terlihat lebih gemuk dan bengkak.
Tips: Para ahli merekomendasikan Anda minumsedikitnya 2,2 liter air per hari, dan bisa lebih banyak bagi wanita yang punyagaya hidup aktif (bekerja, olahraga atau banyak bergerak). Jumlah itu setaradengan 9 gelas air.
