Tak hanya pria, saat ini banyak wanita yangsedang berjuang keras mendapatkan perut sixpack untuk mempercantik penampilanmereka. Memiliki perut sixpack dapat menjadi sebuah bentuk pencitraan diri yangakan membuat pemiliknya semakin percaya diri dalam berpenampilan. Tak hanyaitu, memiliki perut sixpack juga membuat tubuh Anda lebih sehat dan terlihatindah.
Nah, jika Anda belum mengetahui bagaimana caramendapatkan perut sixpack, berikut ini 3 tipsnya untuk Anda.
Tugas pertama Anda untuk mendapatkan perutsixpack adalah mengurangi lemak di perut Anda atau menjaga perut Anda tetapdalam keadaan rata. Caranya adalah dengan menjaga diet Anda. Anda tentu tidakingin akumulasi lemak dalam perut Anda bertambah karena suka mengkonsumsimakanan-makanan olahan dan junk food. Cara ini memang tidak mudah, namun banyakpara wanita yang mulai membiasakan diri dengan menjalankan pola makan rendahkalori tinggi protein 5-6 kali makan dalam sehari untuk meningkatkanmetabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori mereka.
Langkah kedua yang harus Anda lakukan adalahmelakukan latihan. Latihan yang tepat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuhadalah latihan kardio, termasuk jogging, renang, dan bersepeda selama 30 menit3-5 kali seminggu. Metode ini akan mempermudah Anda untuk segera mendapatkanperut sixpack.
Langkah terakhir yang perlu Anda lakukanadalah melatih otot perut Anda. Otot sixpack yang terdapat dalam perut Andaharus terlatih dengan baik untuk dapat tumbuh dan berkembang. Ada beberapalatihan yang baik untuk meningkatkan perkembangan otot sixpack Anda seperticrunch, leg raises, oblique side bending, dan masih banyak lagi.
Ketiga tips ini akan terasa berat pada awalnya.Namun dengan kesabaran yang Anda miliki, Anda akan mulai mendapatkankeberhasilan yang maksimal untuk mendapatkan perut sixpack Anda.
